Verão 2014 # Livre-se dos Excessos

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TAG: Variedades


Oiii, belíssimas!!!


Como passaram a virada do ano? Espero que tenha sido muito, mais muito animado!!!


Primeiro post do ano e nada melhor que começar falando de bem-estar e qualidade de vida.


Sabe como é, né!?  As festas de fim de ano com suas mesas fartas e várias bebidas calóricas, fizeram com que muitas de nós enfiássemos o pé na jaca.


Eu por exemplo, não só usei e abusei nas ceias como também nos petiscos  vendidos na praia já que tirei uns dias de férias.   


Resultado: preciso enxugar os quilinhos adquiridos. 


 Foto: Bing Imagens


E já que estamos no verão que é o período perfeito para acertar a alimentação, não custa nada seguir algumas dicas e aproveitar as vantagens da estação que está apenas começando!


Segundo os nutricionistas, em tempos de calor, a fome reduz e precisamos fazer as escolhas certas para ficarmos de bem com a balança.




Dicas Saudáveis


  • evite as frituras e gorduras, abuse das saladas (sem molhos) e grelhados.


  • beba muita água. A sede já é sinal de que o organismo está desidratado.


  • intercale a água com um suco de frutas natural sem açúcar e chás gelados.


  • água de coco é ótima para repor eletrólitos perdidos com o suor, porém é calórica e por isso não dá para beber o dia inteiro.


  • pães integrais são uma boa pedida para o lanchinho, mas cuidado com a escolha do recheio.


  • os sorvetes de massa são mais gordurosos e calóricos, os de fruta podem conter muito açúcar, prefira o sorbet (feito à base de água) ou os de iogurte light.



Imagem: Revista da Hora - Ano 15 - nº 771




Sugestões de Produtos







#ficaadica 
'Continue se exercitando e tenha disciplina, comprometimento, equilíbrio, foco e perseverança'.


Com estas dicas fáceis e práticas para o nosso dia a dia, será fácil manter o foco durante o ano todo.


Beijos e bom início de ano!!!




* Fonte de Pesquisa: AT Revista -Ano 9 - Ed 473

40 comentários:

Nanda Cris disse... [Responder Comentário]

Isso aê! Foco no objetivo!
Amo esses biscoitinhos bel vita!

Beijos,
Nanda do Maquiada & Esmaltada

Kelly Gobi disse... [Responder Comentário]

Sheila que dicas maravilhosas, ainda mais na primeira segunda-feira do ano que é quando todo mundo decide começar a dieta novamente.
Embora esse ano eu tenha comido menos nas ceias ainda assim sinto que ganhei uns kilinhos a mais e preciso eliminá-los e essas dicas serão muito uteis pra eu aliar a dieta que já tenho.

Beijos

Andreza disse... [Responder Comentário]

Pois é, estou passando pelo mesmo que você, agora tenho que correr atrás, literalmente! Hahahaha. Beijos!
segredos-de-moda.blogspot.com

Bella disse... [Responder Comentário]

Ótimas dicas!

Não tem como, a gente sempre acaba abusando mais no final do ano né? ;D


Desejo a você um excelente 2014!

Beijão!

Piece of My Heart

Cibele Lima disse... [Responder Comentário]

Já comecei a dieta e também academia hj! quero perder 20 quilos ganhos desde a gravidez! beijos
www.vivaverdevivabem.blogspot.com

Natália Sena disse... [Responder Comentário]

Amei suas dicas, eu exagerei no Natal e agora estou compensando.


www.rockcomluxo.com
http://instagram.com/rockcomluxo

Cristina Boldi disse... [Responder Comentário]

Segunda vez que venho no seu blog hoje kk.. a primeira vez não deu pra comentar porque meu marido começou a me chamar, mas enfim, Sheilinha, adorei as dicas, sempre bom ficarmos ligadas com a chegada do verão né?! Eu esse ano radicalizei, comecei uma dieta no dia 2 de janeiro, quero só ver se vai dar resultado rs... preciso por os kilinhos em dia já! kk.. Você não precisa porque já é magrinha e linda! ;)
Beijão querida!

www.cuidadosevaidades.com.br

Bruna Reis disse... [Responder Comentário]

Aiii nem me fale!! Essas comilanças de fim de ano, aliado à esse calorzão não combina neah? td mundo com projeto verão indo por água abaixo em menos de uma semana hahahahaha
essas suas dicas sãaao mara!!! Sabe q q eu queria, uma receita de um suco detox bom!! Vc sabe de alguma more?
beeeejo

http://beautystopblog.wordpress.com/

Carol Campache disse... [Responder Comentário]

oláa adorei as dicas,preciso muiito kk esse final de ano enfiei o pé na jaca demais kk beijoss

http://debemcomamake.wordpress.com/
https://www.facebook.com/debemcomamake

Carolina Eger disse... [Responder Comentário]

Acho que o post não poderia ter vindo em melhor hora hehehe bem depois das festas e comilanças!! Beijão, Carol do blog Red Lipstick

Isa Lopes disse... [Responder Comentário]

Ainda bem que não exagerei nas comilanças de fim de ano kkk, mas as dicas estão ótimas.
Preciso aprender a consumir mais água e chás.
Beijos!
islary34.blogspot.com

mary micucci disse... [Responder Comentário]

ameii as dicas! Estou precisando ser mais saudável.
http://marymicucci.com
@marymicucci

Carol Justo disse... [Responder Comentário]

Alimentação e exercício, é tudo!
adorei as dicas.
bjão
www.olhinhosdacaju.com

May Raphael disse... [Responder Comentário]

Nessa hora eu abuso dos líquidos!
Beijos e que seu 2014 seja de muito sucesso *-*
Blog May Raphael

Fernanda Bender disse... [Responder Comentário]

Muito boas dicas!
Uma das coisas que tenho feito é beber muita água... se manter hidratada é importante. Gostei das dicas de lanchinhos, é bom para ter no trabalho.

Dani disse... [Responder Comentário]

Amei as dicas !
Vou anotar tudinho.
Estou na briga para manter o peso, rs.
Bjs!!
pordosolblog.blogspot.com.br

Rafa Monteiro disse... [Responder Comentário]

Ótimas dicas!

Beijos
Mulher Antenadíssima ♥

Ewelyn Karine disse... [Responder Comentário]

Olá autora da Belíssima masquei você para responder a tag: conhecendo a blogueira espero que participe mil beijos :*
meu blog : http://cantinhodaewelyn.blogspot.com.br/

curtidas disse... [Responder Comentário]

Hum adorei suas dicas muito boas vai ser de grande ajuda obrg!

Kamilla Chales disse... [Responder Comentário]

Adorei as dicas linda!!
É isso ai vamos nos centrar...e perder esses killinhos que ganhamos nas festas!!
Beijos e td de bom!!
comjeitodemeninalinda.blogspot.com.es

Sheila Lameira disse... [Responder Comentário]

@Nanda CrisNanda estou determinada, não vou abandonar a academia. Bjks.

Sheila Lameira disse... [Responder Comentário]

@Kelly GobiKelly impossível não engordar, a tentação é tanta. rsrsrs

Sheila Lameira disse... [Responder Comentário]

@AndrezaForça Andreza, vamos queimar as gordurinhas extras. Bjks.

Sheila Lameira disse... [Responder Comentário]

@BellaPois é Bella depois de tanta comilança só me resta correr atrás do prejuízo. Bjks.

Sheila Lameira disse... [Responder Comentário]

@Cibele LimaUau Cibele isso é o que eu chamo de objetivo, com foco e determinação você consegue. Bjks.

Sheila Lameira disse... [Responder Comentário]

@Natália SenaAcho que você não é a única, bjks.

Sheila Lameira disse... [Responder Comentário]

@Cristina BoldiCris eu sou a famosa falsa magra, preciso queimar algumas gordurinhas senão despenca tudo. Bjks.

Sheila Lameira disse... [Responder Comentário]

@Bruna ReisBruna já mandei uma receitinha pra você, bjks.

Sheila Lameira disse... [Responder Comentário]

@Carol Campache Todo mundo né, tá difícil pra todo mundo. Bjks.

Sheila Lameira disse... [Responder Comentário]

@Carolina EgerObrigada por comentar Carolina. Bjks.

Sheila Lameira disse... [Responder Comentário]

@Isa LopesÁgua já entrou na minha rotina, agora chás eu não curto muito. Bjks.

Sheila Lameira disse... [Responder Comentário]

@mary micucciMary eu também preciso, minha alimentação é péssima. Bjs.

Sheila Lameira disse... [Responder Comentário]

@Carol JustoCarol estou determinada a não desistir da academia, vamos que vamos. Bjks.

Sheila Lameira disse... [Responder Comentário]

@May RaphaelMay meu defeito é não resistir a um pão, adoroooo. Bjks.

Sheila Lameira disse... [Responder Comentário]

@Fernanda BenderFernanda estou levando uma garrafinha de água para o trabalho, assim não esqueço de beber. Bjks.

Sheila Lameira disse... [Responder Comentário]

@DaniDani eu lancei o objetivo de não falhar na academia, até o prezado momento estou conseguindo. Força Dani. Bjks.

Sheila Lameira disse... [Responder Comentário]

@Rafa MonteiroObrigada Rafa. Bjks.

Sheila Lameira disse... [Responder Comentário]

@Ewelyn KarineObrigada pelo convite, Bjks.

Sheila Lameira disse... [Responder Comentário]

@curtidasEu que agradeço a seu comentário. Obrigada.

Sheila Lameira disse... [Responder Comentário]

@Kamilla ChalesMuito obrigada Kamilla, bjks.

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Belíssima,
Leio e respondo com carinho seu comentário.
Obrigada pela visita!
Volte sempre!
Sheila

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