Cuidado com a Balança Durante as Festas Juninas

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Hoje é dia de Santo Antonio, e em muitos locais iniciam-se as famosas "quermesses". Durante este período o país fica praticamente tomado por festas juninas que fazem parte das manifestações populares mais praticadas no Brasil.

As quermesses trazem com elas deliciosos quitutes, que além de saborosos são também muito calóricos. Uma forma de controlar a gula é ficar de olho nas calorias de cada uma dessas gostosuras.  A seguir as minhas comidinhas típicas preferidas e suas quantidades calóricas:

 Caldo Verde       

 1 prato fundo = 234 kcal

Cuscuz

1 pedaço = 190 kcal 

Vinho Quente

100 ml = 120 kcal

Quentão

100 ml = 280 kcal

Pinhão

100g = 282 kcal

Maçã do Amor

1 unidade = 432 kcal

Arroz Doce

1 xícara = 330 kcal

Canjica

1 xícara = 226 kcal

Mas, pera ai! 

Não dá para frequentar uma quermesse e não comer nada! 

Ninguém é de ferro!

Calma belíssimas, para aproveitar essas gostosuras sem sair da dieta, é só seguir as dicas abaixo:

• Não vá ao evento com muita fome, tendo pulado refeições.
• Dê sempre uma pausa até o próximo quitute, assim seu corpo terá tempo de se sentir saciado.
• Inicie comendo milho cozido, por ser energético, promove sensação de saciedade.
• Se quiser experimentar de tudo, coma em pequenas porções ou divida com outra pessoa.
• Não passe vontade, se exagerou na quantidade, volte à dieta de baixas calorias durante a semana.

Viram só?  Agora dá para comemorar o dia de Santo Antonio, São João e São Pedro sem passar vontade e sem peso na consciência. Bjs.

fonte de pesquisa: Jornal Agora São Paulo, 10 de junho de 2012.