COMO EVITAR O ESTRESSE

1


Início do ano, metas traçadas mas, como manter o equilíbrio diante dos acontecimentos na nossa vida, sem que isto interfira nos nossos objetivos?   

A seguir, algumas dicas para evitar o estresse do dia-a-dia e assim manter a mente sã. Se conseguirmos, nestes dias tao conturbados, fazermos 80% do indicado, já estamos no lucro...  


  • Estabeleça objetivos, reveja a questão do "ser X ter". Defina prioridades, deixe de lado a mania de absorver tudo.
  • Identifique limites, não ocupe totalmente a sua agenda diária, deixe uma folga para o inesperado, reserve um tempo para você.
  • Comece o dia sem pressa, alongue-se antes de levantar. Faça o desjejum devagar.
  • Procure não assumir outra tarefa ou projeto sem antes concluir o que está em andamento; Tudo o que você deixar pela metade vai atormentá-lo mais tarde.
  • Planeje o tempo necessário para iniciar e terminar suas obrigações.
  • Cultive o senso de humor.
  • Avalie o que causou irritação durante o dia e estabeleça uma estratégia para reagir com mais tranquilidade da próxima vez.
  • Pare de fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo.
  • Controle a impaciência.
  • Toda vez que tiver de esperar, aproveite para se encontrar consigo mesmo. A irritação só prejudica, enquanto que a calma ajuda a passar o tempo.
Relaxe! 


1 comentários:

Tataziinha disse... [Responder Comentário]

Ta ai ,disse tudo,gostei demais Sheila

Postar um comentário

:a   :b   :c   :d   :e   :f   :g   :h   :i   :j   :k   :l   :m   :n   :o   :p   :q   :r   :s   :t

Belíssima,
Leio e respondo com carinho seu comentário.
Obrigada pela visita!
Volte sempre!
Sheila

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...